DHEA et fatigue adrénale

Il y a deux mois, Lisa, une maman de 28 ans, est venue pour me voir. Elle était ainsi porté dehors d'enfanter deux enfants et de la travailler à plein temps ne pourrait pas sortir du lit. Juste l'entraînement à notre pratique a pris tout qu'elle a eu. Elle des essais a indiqué la fatigue adrénale grave et, comme se produit tellement souvent dans ces cas, les niveaux très bas d'une hormone importante appelée le DHEA.

DHEA est un stéroïde et une hormone normaux de précurseur produite par les glandes surrénales. Il est également disponible aux magasins de nourriture biologique et en ligne comme supplément au comptant. Exagération de fabricants il comme panacée magique pour beaucoup de choses : muscle la perte, la perte de poids, l'ostéoporose, et la dépression - même ménopause. Récemment les titres ont lié DHEA aux athlètes « enduisant » avec des stéroïdes, menant à beaucoup de confusion au sujet de DHEA, son rôle dans le corps, et comment il devrait être employé. DHEA est maintenant marqué tout de la « fontaine de la drogue de la jeunesse » à la fraude - et les avantages très vrais de DHEA, en particulier pour des femmes, obtiennent ont perdu dans toute la polémique.

La vérité est que - pour les femmes qui ont besoin de elle - l'appui adrénal avec la supplémentation de DHEA peut faire une grande différence. Je l'ai vue aider des patients à obtenir allants encore quand ils se sentent comme ils ont frappé le fin fond. Mais il n'est jamais aussi simple que juste sautant une pillule. Quand utilisé convenablement - dans un arrangement thérapeutique sous la surveillance médicale - DHEA est un composant critique à jumpstarting hormonal équilibrez.

Demandez juste à Lisa. Après deux mois de traitement que le style de vie inclus change et l'appui adrénal avec le bas dose quotidiennement de DHEA, elle se sent comme elle-même encore.

Laissez-ainsi nous vous donnent plus d'informations sur DHEA et son rôle dans l'équilibre hormonal. Alors vous pouvez parler à votre professionnel de soins de santé et faire le meilleur choix pour vos différents besoins.

Quel est DHEA ?

Dehydroepiandrosterone, ou DHEA, est une hormone stéroïde synthétisée du cholestérol et sécrétée par les glandes surrénales. Les glandes surrénales sont les organes noix-classés ont placé bien au-dessus de vos reins. L'adulte moyen fait environ à 25 mg de DHEA par jour (encore plus, certains moins) avec la production de diminution pendant que nous vieillissons. Les hommes à tous les âges ont plus de DHEA que des femmes.

La production normale de DHEA est à son plus haut en vos années '20 : avant que nous atteignions soixante-dix nous faisons seulement environ 20% du DHEA que nous avons eu quand nous étions jeunes. Est au fil du temps clairement un déclin dans DHEA ce que la nature a prévu - et jusque nous savons, un processus sain. C'est seulement un des raisons principales que nous ne recommandons pas auto-de prescrire DHEA par les produits au comptant.

Une autre raison est que DHEA est un précurseur très puissant à toutes vos hormones sexuelles importantes : oestrogène, progestérone, et testostérone. (Sa structure moléculaire est étroitement liée à la testostérone). Nous l'appelons la « hormone de mère » - la source qui alimente la voie métabolique du corps :

Sans compter que DHEA, vos glandes surrénales font également les hormones du stress cortisol et adrénaline. L'épuisement adrénal de faire face à l'effort chronique - (entre autres) de la nutrition pauvre, du yo-yo suivant un régime, de l'agitation émotive, et de l'effort relatif à l'emploi - des moyens vos glandes surrénales sont os-fatigué de pomper dehors le cortisol et elles simplement ne peuvent pas fabriquer assez de DHEA pour soutenir un équilibre hormonal sain. Le résultat final ? Vous vous sentez tapés, accablés et, souvent, déprimés.

Il est probable que DHEA et fonction adrénale soient liés aux taux de neurotransmetteur-dégagement, basés sur l'altitude d'humeur nos patients se plaignent après juste deux semaines d'appui adrénal. Mais plus de recherche est nécessaire pour isoler les différents effets de DHEA des hormones qu'elle obtient métabolisée dans avant que nous puissions connaître à coup sûr quel rôle il joue en tout de ceci.

Une chose que nous savons est qu'à niveaux proportionnés de DHEA sont nécessaires pour s'assurer que votre corps peut produire les hormones il a besoin quand il a besoin de elles. Dans cet état équilibré votre humeur est stable et vous vous sentez perspicaces, joyeux et vigoureux. DHEA est la meilleure hormone « prospère » que nous connaissons. Et cela fonctionne rapidement et effectivement une fois pris avec l'assemblage correct de l'appui.

Quand les niveaux de DHEA sont bas, votre corps n'a pas assez de matériel de fonctionnement pour la fonction endocrinienne appropriée. Ceci jette outre de votre production d'hormone et vous sentez un sens général de malaise, avec d'autres symptômes de déséquilibre hormonal - combien grave dépend de combien d'autres demandes sont faites sur votre corps en même temps.

Il y a un corps croissant d'évidence que les niveaux sains de DHEA peuvent aider à stave au loin la maladie d'Alzheimer, le cancer, l'ostéoporose, la dépression, la maladie cardiaque et l'obésité, mais il ne reste aucun consensus défini. Il peut y avoir quelques risques accrus liés à DHEA pour des femmes avec une histoire de cancer du sein - raisonnez d'autant plus pour prendre DHEA sous la surveillance médicale.

à notre pratique nous employons DHEA où nous avons vu la preuve fiable de l'efficacité - dans les cas de la fatigue adrénale.

DHEA et fatigue adrénale

Votre style de vie, régime et niveaux de stress tous contribuent à la quantité de DHEA que votre corps peut produire dans une période donnée. à notre pratique nous regardons en premier lieu la fonction adrénale, utilisant des niveaux de DHEA en tant qu'un de plusieurs outils de diagnostique.

Pensez à notre mère épuisée, Lisa. Comme elle, vos glandes surrénales fonctionnent inlassablement pour satisfaire les demandes placées sur elles jusqu'à ce qu'elles soient tout à fait tapées. Sans à appui proportionné, elles se développent en spirales en bas dans la fatigue adrénale et par la suite l'épuisement adrénal.

La plupart des femmes que nous voyons à notre pratique - et à moi signifiez 99% - avons une certaine indication de fatigue adrénale, y compris des symptômes des niveaux bas de DHEA, comme :

• Fatigue extrême
• Diminuez dans la masse de muscle
• Diminuez dans la densité d'os
• Dépression
• Joints douloureux
• Perte de libido
• Immunité abaissée

Mais ajouter simplement plus de DHEA à l'équation n'est pas la réponse - en dépit de ce qui une partie de la réclamation de produits populaire. Seul DHEA ne peut pas fixer la fatigue adrénale (ne croyez pas que n'importe quel produit qui indique il va le faire !), mais ce peut être un facteur important dans une approche de combinaison qui inclut l'appui hormonal et alimentaire, les changements de style de vie, et le repos approprié.

(Pour plus d'information sur la fonction adrénale et l'épuisement adrénal, voir le notre article sur la fatigue adrénale.)

Rappelez-vous que DHEA est juste un arrêt le long de la voie métabolique - cela ne fonctionne pas dans un vide. Comment il obtient converti descend à votre biochimie individuelle - quelques femmes peuvent l'employer pour préparer plus d'oestrogène, d'autres peuvent préparer plus de testostérone. Juste le lancement d'une pillule dans le mélange sans comprendre l'image plus grande n'est jamais un choix sage. Puisqu'avoir trop de DHEA, ou la conversion de DHEA en trop d'une hormone et pas assez des autres, peut être aussi bouleversants à votre corps que n'ayant pas assez.

Un équilibre hormonal sensible

Ainsi, vous ne pouvez pas regarder à la supplémentation de DHEA comme solution autonome. Cela juste ne fonctionne pas de cette façon. DHEA est une part du concert entier des hormones au travail chaque moment dans votre corps. Avant vous bricolez avec cet équilibre que c'est une bonne idée de comprendre ce qui continue dans votre vie à tous les niveaux - physiologique et avec émotion.

Après ménopause ou une hystérectomie, quand vos glandes surrénales deviennent l'usine primaire d'hormone, nous voyons les femmes dans qui le rapport de DHEA qui est converti en testostérone est supérieur à ce qui est converti en oestrogène et progestérone. Ceci peut causer des accès de l'irritabilité accrue et de la croissance peu commune de cheveux de corps, particulièrement quand des suppléments de DHEA sont donnés en dehors antérieurement et essai complémentaire de total et de niveaux « libres » de testostérone.

La testostérone « libre » est la partie de l'hormone qui est biologiquement active en votre circulation sanguine. Après ménopause, une femme peut avoir les niveaux volatils de la testostérone libre au travail, qui explique certains des cheveux faciaux de mâle-modèle ennuyant qui sont communs pendant la transition. La plupart des médecins examinent seulement les niveaux totaux de testostérone, pas la quantité combinée. Ajouter DHEA à ce scénario peut incliner la balance rigoureusement.

D'autre part, j'ai également vu les patients qui convertissent la majeure partie de leur DHEA en oestrogène. Dans ce cas-ci, les suppléments de DHEA créent un genre différent de déséquilibre d'oestrogène-progestérone avec des symptômes semblables à PMS, y compris la tendresse de sein et les sautes de humeur. (Voir le notre article sur la dominance d'oestrogène.)

Quoique nous ayons été formés dans notre culture pour nous attendre à un traitement taille unique de drogue pour chaque problème de santé, ingérant une hormone puissante comme DHEA peut être imprévisible - et dans certains cas, risqué. C'est pourquoi nous conseillons nos patients auto-de ne pas traiter avec des médicaments.

L'ennui avec des suppléments au comptant de DHEA

De nos jours vous pouvez acheter DHEA au comptant comme chose qui va sans dire dans une variété embrouillante de doses et de combinaisons. La plupart de ces produits de DHEA sont adaptées vers les hommes, mais je vois de plus en plus les femmes visées.

La réclamation DHEA d'étiquettes nous aidera à perdre le poids, rev vers le haut de notre libido, soulève la dépression, et nous restitue la force, l'immunité, et la vigueur que nous avons eu quand nous avions 20 ans - l'âge auquel nos corps ont naturellement produit le la plupart des DHEA.

Tandis que sur la surface ceci en appelle (qui ne voudrait pas sentir 20 encore ?), n'est évidemment pas il ce que la nature a prévu. Nous également ne savons pas asse'au sujet de DHEA entreprendre une si grande, non réglée expérience publique. DHEA est un stéroïde efficace - qui est pourquoi il a été dans les titres et pourquoi il devrait être approché avec la diligence.

Sans test médical complet il est impossible de savoir ce que sont vos niveaux de DHEA. Juste parce que vous vieillissez ne signifie pas automatiquement que vous êtes déficients. Rappelez-vous, ceci est une substance normale - nos corps peuvent produire plus ou moins de lui selon notre appui nutritif, métabolisme, équilibre hormonal, niveau d'activité et état émotif.

En fait, il y a beaucoup d'études qui vous montrent que peut améliorer vos niveaux de DHEA naturellement en maintenant un indice de masse corporelle de 19-25, en obtenant à repos et à exposition proportionnés à la lumière du soleil, en s'exerçant régulièrement (activité sexuelle y compris), et en stimulant plus de « temps de panne » dans votre vie - mais plus sur cela dans un moment.

Rappelez-vous également que quand vous achetez un supplément à un magasin de nourriture biologique vous n'avez aucune garantie que ce que vous achetez est la vraie affaire. Il y a peu de règlements en place pour maintenir l'ordre le processus de fabrication ou le produit lui-même. (C'est une raison que nous faisons faire nos suppléments alimentaires spécifiquement pour nous par un fabricant qui examine chaque groupe simple.)

Plusieurs des suppléments de DHEA que je vois à mon magasin local ont des dosages très élevés - trop haut pour la plupart des femmes (souvent pas moins de 20 fois sur ce que je commence mes patients !). Tandis qu'il n'y a aucune manière de dire quelle quantité de cela vous pourriez réellement absorber, je pense qu'il est particulièrement imprudent d'expérimenter avec DHEA à ces niveaux sans surveillance médicale.

En outre, la prise seul de DHEA ne la fera aucun bien si vos glandes surrénales sont épuisées. Il y a trop d'autres facteurs au travail. Vous devez savoir le statut de votre fonction adrénale et de vos autres hormones avant que vous puissiez même commencer à savoir de ce qu'un peu la combinaison de l'appui votre corps a besoin.

Le ce étant indiqué, si vous aviez pris un produit augmenté par DHEA - ne s'inquiètent pas ! Juste appelez votre médecin ou médecin praticien et demandez à obtenir vos hormones examinées - alors vous saurez procéder.

Comment nous déterminons DHEA à notre pratique

Si je suspecte la fatigue adrénale, le déséquilibre hormonal ou une irrégularité de DHEA dans un patient, le premier ordre de l'essai I est un panneau d'hormone. Je vérifie l'estradiol pendant la phase folliculaire (habituellement jours 3-9 d'un cycle menstruel) ; progestérone pendant la phase luteal (jours 14-28) ; DHEA ; et niveaux libres et totaux de testostérone. J'aime voir l'oestrogène, la progestérone, et le DHEA dans le quart de cercle supérieur de normale.

Ce que beaucoup de médecins praticiens traditionnels considèrent la normale est peu une basse à mon avis. Je pense qu'il y a beaucoup de femmes qui tombent juste timide de la courbe de cloche dans l'une ou l'autre direction, mais toujours dans la gamme de la « normale » par les normes courantes, qui ont des problèmes de santé légitimes. (Quand de telles femmes vont chez un praticien conventionnel se sentant terrible elles sont dites qu'il n'y a rien faux.)

Mais je ne vais pas simplement par les nombres. Je regarde toujours comment une femme se sent ; quelles demandes elle place sur son corps - en particulier ses glandes surrénales - et son état émotif. Parfois une femme peut examiner la normale par des normes conventionnelles et encore avoir besoin d'une légère, provisoire poussée.

Ce qui si vous avez besoin de DHEA ?

Si les essais indiquent le besoin de supplémentation de DHEA, je commence des patients au loin par aussi le peu de que 5 mg, deux fois par jour. Il est possible à lentement vers le haut du dosage si d'autres essais le justifient, mais je trouve que je dois rarement employer plus mg de 10-12 par jour - presque une dose homéopathique.

J'emploie seulement la pharmaceutique-catégorie DHEA composée par une pharmacie honorable. De cette façon je peux être confiant que ce que je prescris est réellement ce qui obtiendra le patient. La sorte que j'emploie vient dans des baisses liquides - je les préfère aux comprimés. Si votre docteur est ignorant d'une pharmacie de composition fiable dans votre secteur, ouvrez une session à l'International Academy site Web de Compounding de Pharmacists' pour accéder à leur service d'aiguillage.

Une fois qu'un patient prend DHEA, je suis attentivement comment elle métabolise l'hormone par les essais réguliers et les contrôles face à face. Beaucoup de femmes n'ont pas besoin de prendre DHEA pendant une période prolongée - une fois que nos corps reviennent à l'équilibre que nous sommes habituellement plus que capables de faire de ce que nous avons besoin.

Plusieurs de mes patients en la ménopause qui prennent des hormones de bioidentical également prennent DHEA pour favoriser un bon équilibre global et vice-versa. DHEA peut être un grand pont par la ménopause. Encore, une fois que l'équilibre a été reconstitué et des symptômes égaliser, la plupart des femmes produisent assez de DHEA sur leurs propres.

Ce qui me m'amène au point plus voulez faire au sujet de DHEA - son raccordement à la joie.

La meilleure manière de faire plus de DHEA : cultivez la joie

Comme j'ai dit avant, DHEA est juste une petite partie d'une image beaucoup plus grande - une que vous pouvez exercer l'influence considérable plus de. Nos corps produisent DHEA toute l'heure. Et il est possible d'amplifier mesurablement la propre production de votre corps de DHEA naturellement.

Quelques études prouvent que les gens avec des perspectives positives créent réellement un cycle auto-entretenu de production de DHEA : elles produisent plus de DHEA, qui peut affecter leurs niveaux de sérotonine (la neurotransmetteur heureuse ; pour plus voir le notre article sur des antidépresseur), qui leur donne alternativement de meilleures perspectives - qui lèvent DHEA et ainsi de suite.

Une manière prouvée d'amplifier des niveaux de DHEA est naturellement de trouver des moyens de cultiver la joie dans votre vie. Ceci peut signifier différentes choses aux personnes différentes mais la combinaison là sont quelques fils communs en tissant ce Web de joie :

• Raccordement : Les êtres humains sont les créatures sociales - nous aimons la compagnie. Se relier à la famille et aux amis d'une manière saine et affectueuse est l'un des meilleurs joie-fabricants autour. Ou pensez long et dur à ce que vous aimez faire pour le plaisir et atteindre dehors. Joignez une classe ou un groupe locale qui partagent votre intérêt.
• Exercice : Le déplacement de votre corps, même par l'étirage respirant profondément et doux, réduit l'effort, oxygène vos cellules, et amplifie humeur-élever des substances en votre circulation sanguine appelée les endorphines. Ce processus peut réellement changer votre chimie de corps pour le meilleur. La méditation est également utile de cette façon.
• Spiritualité : La capacité d'amuser l'idée d'une certaine sorte d'un pouvoir plus étendu, que ce soit normal ou de deviner, est un composant puissant de joie. Les rituels du culte et de la contemplation, d'une promenade dans les bois au yoga à la prière, nous aide à faire l'espace dans nos vies occupées pour se concentrer sur ce qui est vraiment signicatif à nous et qui nous sommes vraiment.
• Jeu : Est-ce une coïncidence qui nos niveaux de déclin de DHEA comme nous entrons dans le monde adulte du travail et de la responsabilité ? Qui sait ? Il serait intéressant de découvrir. Mais une chose est certaine : les heures de récréation ne devraient pas être juste pour des enfants. Parfois je réellement dois écrire une prescription qui lit PLAY ainsi un patient peut avoir l'amusement sans culpabilité. Vous avez aussi ma permission médicale : sortez et jouez. Donnez un coup de pied vers le haut vos talons - il est bon pour votre santé !

Je sais qu'il n'est facile faire aucune de ceci en monde direct d'aujourd'hui. Est-ce que tout autour de nous des poussées nous pour avoir plus, davantage, sont plus - sont-ils une merveille que nos corps jettent par la suite vers le haut un signe énorme d'arrêt ? La meilleure heure de stimuler l'équilibre hormonal, aux niveaux proportionnés de DHEA, et les glandes surrénales saines est avant que vous frappiez ce signe d'arrêt. Donnez-vous ainsi une temporisation et arrivez. Vous pouvez trouver, avec une peu d'aide, votre corps et l'esprit sont plus que capable de prendre soin d'eux-mêmes.

La roue en évolution

Les sentiments de la santé et du bien-être ne sont jamais statiques. Comme toutes les choses normales, ils dépendent d'un kaléidoscope des pièces mobiles - toujours changeant, toujours unique. DHEA est juste une partie de ce modèle en évolution, une que vous pouvez influencer pour créer une meilleure image en changeant votre style de vie et en prenant soin de vos glandes surrénales (pour plus sur ceci, lisez notre article sur la fatigue adrénale).

Comme avec toutes les choses au sujet de votre corps, de votre esprit, et de votre santé, j'espère que vous apprendrez autant que vous pouvez au sujet de vous-même et trouverez un médecin praticien que vous pouvez parler ouvertement avec. DHEA devrait jamais ne en passant être pris ou non surveillé, mais ses avantages sont vrais pour les femmes qui ont besoin de lui - de même que les avantages physiologiques de cultiver la joie. Je vous encourage à embrasser les possibilités inhérentes à tous les deux !

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